Гимнастика для ребенка в 3 месяца: правила проведения и список упражнений

Гимнастика в 3 месяца: что нужно учесть

Упражнения для ребенка 3 месяцев от рождения должны подбираться с учетом его возможностей и умений. Обычно младенец в 3 месяца умеет самостоятельно хватать и удерживать в руках предметы, переворачиваться с бока на бок, с живота на спину или наоборот, а также удерживать головку на весу, лежа на животе. Его движения становятся более четкими, осмысленными, мышцы крепнут.

Поэтому зарядка направлена на то, чтобы улучшить эти навыки и помочь грудничку приобрести новые.

Например:

Чтобы крохе не было скучно, заниматься можно под музыку, веселые мамины песенки или потешки

• упражнения для ножек развивают функцию ходить и ползать;
• повороты – умение менять положение тела;
• упражнения для рук улучшают способность брать и удерживать предметы.

Кроме того, ЛФК для грудничков 3 месяцев в совокупности с массажем и водными процедурами помогает устранить гипер- или гипотонус мышц. А еще это минуты полезного общения с мамой, папой или другими членами семьи.

Чтобы гимнастика принесла максимум пользы, следует придерживаться определенных правил: 1 Заниматься лучше в хорошо проветренном помещении, а в теплое время года можно на улице во время прогулки. Приступать к зарядке нужно тогда, когда младенец сытый, но не сразу после еды, довольный, не хочет спать.

Если во время занятий он начнет капризничать, их нужно прекратить. 2 Максимум пользы позволяет достичь сочетание гимнастики с массажем. Перед началом занятий нужно растереть кожу малыша. Массаж должен быть легким, мягким, без давления. Нельзя давить на позвоночник, область сердца, внутренних органов.

3

Также можно сочетать гимнастику с водными процедурами, плаванием в специальной ванночке или бассейне. Хорошо для выполнения упражнений использовать любимые игрушки или фитбол.

Только врач может обнаружить противопоказания к тем или иным упражнениям, даст ценные советы – на какие группы мышц следует делать упор.

В воде и на мяче

Купание – отличный способ улучшить физическое и психическое развитие грудничка. Приступать к водным упражнениям в ванночке можно, когда заживет ранка после обрезания пуповины. А в 3 месяца уже можно заниматься с малышом в бассейне.

Каликина Е.А., участковый педиатр поликлиника №1, г. Екатеринбург

Чтобы это развитие было гармоничным, необходимо делать ему массаж и включать в ежедневные процедуры несложные упражнения.

Польза гимнастики для ребенка 3 месяцев в воде:

1. Развивает дыхательные способности – нахождение под водой побуждает его дышать глубже, хорошо вентилируя легкие.
2. Водные процедуры укрепляют сердце, сосуды.
3. В воде двигаться легче, но на самом деле на мышцы оказывается существенная нагрузка и они быстрее развиваются.
4. Плавание заставляет функционировать все группы мышц, формирует правильный мышечный тонус.
5. Ныряние стимулирует кислородный обмен, благодаря чему к мозгу интенсивнее поступают необходимые ему вещества.

Кроме того, водные процедуры способствуют закаливанию организма, укрепляют иммунитет, снимают перенапряжение, улучшают состояние нервной системы, способствуют крепкому сну. И к тому же они просто нравятся малышам, поднимая им настроение.

Чтобы совместить полезное с другим полезным, в воду для купаний можно добавить морскую соль или отвары трав, рекомендованные для младенца. Вода должна быть приятной теплой температуры, чтобы было комфортно находиться в ней.

Как правильно использовать череду для купания, можно узнать тут.

Водная гимнастика для малыша 3 месяца включает:

• шагание по дну ванны;Плавание в бассейне – серьезная нагрузка для малыша, поэтому перед занятием обязательно нужно сделать разминку или массаж
• отталкивание от стенок;
• ныряние;
• хватание игрушек под водой;
• приседания.

Занятия на большом резиновом мяче, называемом фитболом, популярны среди детей постарше или взрослых. Но, оказывается, это приспособление может быть полезно и для 3-месячных крох.

Занятия с фитболом способствуют лучшему физическому и психическому развитию, благоприятно действуют на его пищеварительную систему, особенно во время кишечных колик, вздутия живота.

Мяч помогает расслабить мышцы при гипертонусе и, наоборот, стимулирует их при гипотонусе. Способствуют такие упражнения развитию вестибулярного аппарата.

Копачану Ю.Ю., педиатр, «Оранж клиник», г. Москва

Для того, чтобы малыш хорошо воспринял эту игру, он должен быть сытым, выспавшимся и в чистом подгузнике, а лучше без него. А вот время болезни проводить гимнастику вообще нельзя.

Комплекс упражнений для занятий гимнастикой

Примерный комплекс упражнений, которые входят в ежедневную зарядку для детей 3 месяцев, должен включать повороты, упражнения для ручек, ножек, сочетаемые с приемами массажа, вибрации.

Предлагаем комплекс из 10 обязательных упражнений: 1 Лежим на животике. Малыш совсем недавно научился самостоятельно держать голову, поэтому положение на животе помогает ему укреплять мышцы шеи, плечевого пояса, спины, рук. Причины, по которым ребенок не хочет держать голову, смотрите здесь. 2 Поворачиваемся.

Когда малыш находится лежа на животе, надо дать ему палец взрослого человека или какую-то игрушку. Он ухватится, и можно мягко потянуть его, переворачивая с живота на спину. Так он учится делать это самостоятельно. 3 Хлопаем в ладоши. Когда дитя лежит на спинке, мягко, ритмично хлопать одной его ладошкой о другую.

При этом укрепляются мышцы рук, суставы, а также формируется чувство ритма.

Гимнастику рекомендуется проводить в утренние часы и совмещать с воздушными ваннами

4 Разводим ручки в стороны. Нужно взять детские ручки своими руками, когда он лежит на спине, и плавно разводить их в стороны, а затем прижимать к телу. Как вариант – двигать руками вперед-назад, по типу «боксирования». Такая гимнастика для грудничков 3 месяцев учит двигаться правильно, самостоятельно брать предметы.

5 Разводим ножки в стороны. Грудничок также лежит на спине. Согнутые в коленях ножки нужно плавно отводить в стороны, в позу «бабочки», а потом возвращать в исходное положение. Это упражнение развивает мышцы ног. 6 Приподнимаемся вверх. Малыш лежит на спине.

Держа его за ручки, поднимать в воздух, но не полностью, чтобы оставалась небольшая опора на ноги. 7 Присаживаемся. Как в предыдущем упражнении, нужно поднимать младенца за ручки и позволять ему слегка присаживаться на полусогнутые ножки, но не полностью, чтобы не нарушить осанку. Укрепляет мышцы ног. 8 Плаваем в воздухе.

Малыша нужно уложить животом на ладони взрослого человека и приподнять. Очутившись в воздухе, он будет рефлекторно двигать ручками, ножками, совершая плавательные движения. Это укрепляет мышцы не только рук и ног, но и спины, потому что при этом нужно еще и удерживать головку. 9 Тренируем стопы.

Это упражнение имеет больше отношения к массажу, но превосходно укрепляет мышцы стопы, что пригодится в процессе обучения ходьбе. Для этого нужно провести пальцем по краю стопы от пятки к мизинцу, ребенок растопырит пальчики. Затем нажать на ступню под основанием пальцев – он их подожмет. Так несколько раз.

 Об ортопедических ковриках, формирующих правильную стопу у ребенка, читайте здесь. 10 Поглаживаем. Начинать и заканчивать комплекс лучше всего похлопываниями и легким растиранием с вибрирующими движениями пальцев. В конце – обязательно легкое поглаживание.

Упражнения на фитболе

Дополнить классический комплекс можно упражнениями с фитболом.

После 3 месяцев на фитбол можно не стелить пеленку, так малыш не будет скользить по мячу

• Для ребенка 3 месяцев будет полезна следующая гимнастика на мяче:
• 1 Положите грудничка на мяч на животик, покачивайте, держа за руки.
• 2
• 3
• 4

Положите кроху на мяч на спинку, плавно качайте вперед-назад, придерживая голову. Слегка надавливайте на спинку или животик малыша, чтобы он легонько подпрыгивал на мяче. Положите малыша на спину на пол, подкатывайте мяч к его ножкам – он будет рефлекторно отталкивать его.

Жукова О.В., педиатр, клиника «Детский доктор», г. Воронеж

Без техники безопасности и без знаний правил гимнастики, малышу легко навредить.

По мере того, как ребенок будет расти и развиваться, можно будет выполнять более сложные упражнения с большим мячом. А для 3 месяцев достаточно разнообразных покачиваний.

Отзывы мам

Мария, 36 лет, г. Нижний Новгород

Поэтому занимаясь гимнастикой, нужно не ориентироваться на стандарты, а учитывать особенности именно вашей ляльки. Делайте то, что получается и нравится.

Юлия, 22 года, г. Москва

Я не настаиваю, для меня главное, – чтобы дочка получила удовольствие от занятий.

Анна, 27 лет, г. Москва

А нам все нравится! Сын в таком восторге от упражнений, всегда с удовольствием делает. Главное, чтобы я сама была при этом в хорошем настроении, тогда и он доволен.

Делаем гимнастику каждый день, а иногда и несколько раз в день. Привлекаем и папу тоже. Он у нас и «самолет», и «лошадка», и «качеля».

Заключение

Гимнастика для 3-х месячного ребенка – важная часть его жизни. Чтобы маленький человечек рос здоровым и крепким, гармонично развивался, нужно уделять внимание упражнениям.

Главное – они должны быть легкими, мягкими, по силам и доставлять радость и младенцу, и маме. Ведь важно в зарядке не только укрепление мышц, но и создание хорошего настроения.

Источник: https://pupsek.com/razvitie-detej/rannee-razvitie/gimnastika-dlya-rebenka-3-mesyatsev.html

Лечебная Физкультура для детей до 1 года

Гимнастика необходима каждому человеку. При этом, малышам первого года жизни, регулярные физические упражнения помогают не только окрепнуть физически, но и оказывают благотворное психологическое воздействие.

ЛФК для детей до года, правильно и систематически выполняемая, позволяет крохе быстрее начать ходить и говорить. Взаимодействие с любящими родителями улучшает настроение, делает ребенка подвижным и любознательным.

Конечно, необходимый комплекс упражнений и правильность их выполнения, обязательно контролируются педиатром, с первых месяцев жизни физкультуру необходимо совмещать с массажем, это позволяет снять повышенный тонус мышц характерный для грудничков.

Цели и задачи ЛФК для детей

ЛФК это не только комплекс упражнений. В понятие лечебной физкультуры входят также массаж, плавание, солнечные и воздушные ванны. Ежедневные занятия тонизируют, улучшают обменные процессы, малыш лучше развивается, происходит становление двигательных реакций.

Тактильный контакт при гимнастике и массаже улучшает настроение, вызывает позитивные эмоции.

Особенно важны упражнения для недоношенных детей или ребятишек у которых имеются проблемы со здоровьем.

Во время гимнастики мышцы усиленно снабжаются кислородом, дыхание становиться более глубоким, а значит укрепляются не только мышцы, активно участвуют в процессе практически все системы организма, в том числе головной мозг. Малыш учится правильно двигаться, переворачиваться, а чуть позже ползать, раньше начинает гулить и становится более общительным. Комплекс упражнений подбирается с учетом возраста и индивидуальных особенностей крохи.

Основная задача ЛФК для детей первого года жизни, нормализовать мышечный тонус крохи и укрепить его организм.

Упражнения для гимнастики и массаж подбирается специалистом, первые занятия проводятся под присмотром педиатра, необходимо в точности выполнять указания врача.

Все упражнения подразделяются на рефлекторные, когда движения выполняются детьми неосознанно, пассивные, если их малышу делает мама и активные, в случае если ребенок их производит сам.

Особенности лечебной гимнастики для малышей

Занятия проводятся ежедневно, не следует выполнять упражнения сразу после кормления или если малыш капризничает и плачет. Не нужно слишком утомлять малыша, нагрузки должны возрастать постепенно. К упражнениям приступают после того, как ему исполнится месяц, гимнастика обязательно чередуется с массажем.

Все упражнения выполняются аккуратно, нежно, без лишних усилий. Во время занятий с грудничком необходимо ласково разговаривать, улыбаться, это поможет крохе быстрее привыкнуть к ежедневной физкультуре, а Вам подарит незабываемые минуты позитивного общения.

Важно! Комплекс упражнений вместе с массажем не должен занимать более четверти часа.

Если в процессе гимнастики дитя начинает капризничать, следует отвлечь его, можно ненадолго прерваться и поносить малыша на руках или показать ему яркую игрушку. Далеко не все детки любят выполнять упражнения, но если занятия проводятся ежедневно, быстро привыкают и перестают беспокоиться.

Конечно, необходимо следить, чтобы в комнате не было сквозняков, комплекс лучше сочетать с воздушными ваннами, темпера в комнате должна быть 21-23°С.

Если у малыша имеются проблемы со здоровьем, ему не подходят обычные упражнения, в этом случае комплекс подбирается индивидуально и проводить занятия должен врач ЛФК.

Правила проведения ЛФК

Для упражнений идеально подойдет пеленальный или обычный стол застеленный теплой пеленкой. Главное, не скользкая ровная поверхность и возможность свободного подхода к малышу.

Человеку, проводящему занятия, следует тщательно вымыть руки, они должны быть чистыми, сухими и теплыми, чтобы не поранить нежную кожу младенца, нужно коротко остричь ногти,  снять часы и украшения.

Занятия начинают, не менее, чем через 45 минут после кормления, помещение, в котором будут проводится гимнастика, тщательно проветривают.

Каждое упражнение выполняют 3-5 раз.

Если малыш плохо себя чувствует, сильно капризничает, следует отменить процедуру до полного восстановления и перед возобновлением занятий обязательно проконсультироваться с педиатром.

Младенца, старше 1 месяца, для занятий можно полностью раздеть, новорожденных детей укрывают пеленкой и поочередно открывают места для массажа. Крохам упражнения чередуют с массажем, с детьми старше 6 месяцев, сначала выполняют необходимые упражнения, а массажем завершают занятия.

По мере взросления, комплексы упражнений усложняются. ЛФК для детей 1-2 лет содержат упражнения с игрушками, в этом возрасте вполне можно проводить совместные занятия, подавая малышу личный пример.

Комплексы упражнений

Все приведенные комплексы упражнений и элементы массажа, рекомендованы исключительно для здоровых малышей.

1-3 месяца

С новорожденными выполняют только рефлекторные упражнения. Они основаны на использовании врожденных рефлексов малыша:

1. Выкладывание на животик. При этом ребенок рефлекторно поворачивает голову вбок, тренируются мышцы шеи и спины. Если в это время к пяточкам подставить ладони создав легкий упор, он будет пытаться двигаться вперед.
2. Поглаживание стоп. Следует пальцем осторожно проводить по стопам ребенка, он будет сжимать и разжимать пальчики.
3. Кроху укладывают на бок и осторожно проводят пальцами с обеих сторон позвоночника, примерно в сантиметре от позвоночного столба. Малыш при этом вытягивает спинку.
4. Нежно поглаживают ручки и ножки малыша, от пальчиков вверх к плечам и бедрам.
5. Укладывают малыша на спинку, ножки подтягивают к животу, ручки скрещивают на груди, головка тоже легко направляется к груди. Эта поза называется «эмбрион». Следует зафиксировать малыша на 0,5-1 минуту.
6. Удерживая ребенка под мышки в вертикальном положении, стопами касаются стола, малыш при этом обязательно начнет перебирать ножками.
7. С 2 месяцев можно выполнять с ребенком «велосипед», ножки сгибают в коленках, подтягивают к животу и осторожно «крутят педали».

Заканчивают гимнастику поглаживанием животика по часовой стрелке. Это позволяет улучшить пищеварение и избавить малыша от колик. Все упражнения делаются осторожно и сопровождаются ласковой речью и улыбкой.

4-6 месяцев

Ребенок подрос, усложняется и комплекс упражнений. С 4 месяцев можно покачивать его на мяче. Кроху укладывают животиком на специальный мячик с разведенными в стороны ручками и ножками. Необходимо следить, чтобы он не соскользнул с мяча. Затем, упражнение повторяют уложив ребенка на спинку. Такая гимнастика растягивает позвоночник, укрепляет мышцы спины.

1. Круговые движения руками. Ручки скрещиваются на груди, затем вытягиваются вверх и через стороны возвращаются в исходное положение.
2. Повороты на живот. Сбоку от ребенка кладут любимую игрушку и ласково поощряют малыша повернуться в ее сторону, затем помогают ему перевернуться на животик.
3. Поддерживая малыша под мышки помогают ему присесть, а затем выпрямиться.
4. Ребенка укладывают на ладони на живот, ножками малыш упирается в грудь человека выполняющего с ним упражнения и приподнимают кроху имитируя «самолетик».

В массаже присутствуют поглаживание, растирание, легкие постукивания.

7-9 месяцев

После полугода к знакомым и любимым упражнениям добавляются новые.

1. Позволив ребенку крепко ухватиться за Ваши пальцы, тяните его вверх, чтобы он упирался пытаясь сесть. Не следует сажать ребенка насильно, просто предоставьте ему опору.
2. Положив ребенка на живот слегка поднимайте его подложенными под животик ладонями, поощряя его встать на четвереньки. Когда ручки достаточно окрепнут, кладите перед ребенком яркую игрушку, чтобы ребенок дополз до нее.
3. Игра в «тачку». Ребенка кладут на животик, затем поднимают его ножки, чтобы он двигался вперед перебирая руками.
4. Занимаясь на фитболе (специальном мяче), следует покачивать малыша и поддерживая его за ножки позволить ему достать лежащую у мяча яркую игрушку.

Комплекс упражнений в этом возрасте занимает 30 минут.

10-12 месяцев

В этом возрасте малыш уже очень активно двигается, многие начинают ходить.

Следует поощрять ребенка собирать яркие игрушки, складывать в корзинку мячики. Если ребенок самостоятельно не ходит, нужно водить его под мышки, устраивать соревнования по совместному ползанью.

Хорошо укрепляет мышцы совместная возня, перелазанье через положенную на полу гимнастическую палочку. Конечно, кроху следует поддерживать, помогать ему, и всячески подбадривать.

ЛФК для детей 1 года не должна быть утомительной и слишком сложнной.

Превратите занятия в игру и тогда вместе с ребенком Вы получите море положительных эмоций.

Противопоказания к ЛФК

Даже при очень серьезных патологиях полные противопоказания к занятиям ЛФК встречаются крайне редко, обычно подбирается специальный комплекс, который выполняется под строгим контролем специалиста.

Противопоказаниями к занятиям являются:

• наличие температуры;
• тяжелые сердечные патологии;
• заболевания костей и суставов;
• острая почечная и печеночная недостаточность;
• обширные грыжи у малыша.

Постоянный контакт с врачом, ответственное и внимательное отношение к ребенку, залог его хорошего психического и физического развития.

ЛФК важна не только для крох до года, для более старших ребятишек, гимнастика и подвижные игры не менее значимы. Именно поэтому существуют специальные ЛФК для детей 3 лет, при необходимости врач может подобрать ЛФК для ребенка 6 лет и даже более старшего возраста.

Источник: https://Fiziotera.ru/lfk-dlya-detei-do-goda/

Упражнения для детей в 3 месяца

Физические упражнения для детей в 3 месяца при должном усердии и дисциплине становятся одним из любимых занятий малыша и мамы. Такие весёлые игры нравятся малышам – ради этого стоит выкроить несколько минут в устоявшемся режиме дня ребёнка 2-3 месяцев.

Рекомендованные упражнения для детей в 3 месяца

Комплекс упражнения для детей в 3 месяца расширяется, как и возможности вашего малыша. Некоторые рекомендации уже знакомы вам из материала «упражнения для детей в 2 месяца», но есть и новые, время для освоения которых настало только сейчас.

Выкладывание ребёнка на живот

Выкладывая ребёнка на живот на твёрдую поверхность, вы побуждаете его поднимать и удерживать головку – это укрепляет мышцы шеи и спины. Чтобы малыш не утомился, упражнение проводите не более 2-3 минут. При первых признаках утомления переворачивайте ребёнка на спинку.

Рефлекторное разгибание позвоночника

Это упражнение знакомо вам с предыдущего месяца – в нём никаких изменений не произошло. По-прежнему важно аккуратно придерживать ножки и следить, чтобы выгнувшись, малыш не потерял опору.

Рефлекторное ползание

Несмотря на то, что полноценно ползать ребёнок начнёт только где-то в 7 месяцев, вы можете начать учиться ползать уже сейчас – этот рефлекс у малыша есть, и он нуждается в развитии. Выложите ребёнка на твёрдую поверхность на животик, коленки согните и слегка расставьте. Пусть ваши ладони послужат опорой для стоп – малыш оттолкнётся от них.

Рефлекторное сгибание/разгибание пальцев ног

Несложный массаж пяточек научит малыша управлять пальцами ног. Лёгкие нажатия у основания пальцев заставят его согнуть пальчики, а если провести пальцем от мизинца к пятке вдоль наружного края стопы – пальчики рефлекторно разогнутся.

Рефлекторная ходьба

В прошлом месяце вы побуждали малыша к рефлекторной ходьбе в положении лёжа, однако теперь настало время принять вертикальное положение – поднимите ребёнка, удерживая за подмышки, и дайте почувствовать под ножками опору. То, что произойдёт дальше, называется «рефлекс космонавта» — малыш сделает попытку пойти.

Также можно продолжать упражнения на фитболе, который так нравится малышам и массажные процедуры, освоенные ранее.

Совмещая упражнения для детей 3 месяцев с развивающими занятиями, можно добиться весьма впечатляющих результатов, но важно не переутомлять ребёнка чрезмерным усердием. Также важно правильно готовиться к проведению гимнастики и массажа.

Подготовка к массажу и упражнениям для детей в 3 месяца

Для того чтобы занятия и процедуры приносили максимум пользы и нравились малышу, нужно стараться делать всё правильно.

• Гимнастика эффективна только в том случае, если малыш подготовлен к ней: у него нормальное настроение, он не устал и не слишком голоден. Помещение для гимнастики должно быть хорошо проветренным и достаточно тёплым. Также стоит позаботиться о фоне – многие дети лучше занимаются, если звучит весёлая музыка из детских мультфильмов, а некоторые уже с пелёнок предпочитают классику.
• Перед тем, как заняться массажем, нужно подготовить не только помещение, но руки, а также ребёнка. Считается, что лучше массировать малыша после ванной, когда его мышцы уже разогреты, а кожа чиста. Для большой эффективности малыш должен быть голеньким – контакт тела с руками очень важен. Сами руки должны быть чистыми и тёплыми. Также важно степень мягкости кожи – ухаживайте за своими руками, чтобы их прикосновения приносили удовольствие.

Внимательно следите за настроением малыша – если ребёнку не нравится происходящее, не стоит настаивать, перенесите процедуры на более удобное время.

Источник: http://www.rebenokdogoda.ru/uprazhneniya-3-mesyaca.html

Гимнастика для малышей 3 месяца

Трехмесячный малыш уже более активный, меньше времени спит, поэтому есть возможность выбрать подходящее для гимнастики и массажа время.

Главное – это хорошее настроение крохи, чтобы занятия ему приносили только положительные эмоции, и, по завершении гимнастики, он также оставался в хорошем расположении духа. После трех месяцев карапуз довольно уверенно держит головку. Ручки неплохо укрепились, поэтому он уже может приподнять грудную клетку.

Частое выкладывание на животик по прежнему является очень актуальным, способствует дальнейшему развитию мышц, включающих мышцы шейного отдела.

Утренняя гимнастика для малышей

В комплекс утренней гимнастики для малыша трех месяцев можно включить упражнения с вибрацией (встряхиванием). Положите ребенка на спинку ножками к себе. Вложите свои большие пальцы в ладошки карапуза, а остальными держите его за кисти. Разведите ручки крохи в стороны, сведите, скрестив их на груди.

Положение правой и левой рук меняйте: левая сверху, затем правая. Проделывайте упражнение не торопясь, при разведении рук, нежно их встряхивайте. Повторить 6-7 раз. Следующее упражнение – выпады руками или боксирование. Оно полезно для суставов и мышц рук и плеч. Исходное положение крохи как и в предыдущем, так же берем его за ручки. Поочередно «боксируйте» ручками, выпрямляя одну вверх, а вторая в это время согнута в локте. Плечико вытянутой руки слегка приподнимайте, ребенок поворачивается из стороны в сторону. Следите, чтобы малыш не сделал резких движений – это может причинить травму. Повторите 6 раз.

Развитие двигательных навыков: ребенок 3–6 месяцев | Ребенок 3 месяца |  Режим дня ребенка 2-3 месяца

Гимнастика для ножек малышей

Начните с легких поглаживаний от стопы к бедру (гимнастика для малышей 1 месяц), повторив 2-3 раза. Далее проведите кольцевое растирание. Большим и указательным пальцами сделайте обхват ноги малыша в районе голеностопного сустава.

Получившимся кольцом энергично пройдите в 3-4 приема ножку по наружной и задней поверхности голени до колена. Ахиллово сухожилие не растирайте и аккуратно обойдите подколенную ямку. От колена вверх таким же энергичным способом подушечками пальцев промассируйте переднюю и наружную часть бедра до паха. Повторите 5-6 раз, потом сделайте 2-3 поглаживания. Очень полезны растирания и поглаживания стоп. Делайте их подушечками больших пальцев в виде цифры 8 или круговыми движениями. Затем нужно растереть края стопы от пяточки к пальчикам. Теперь сделайте поколачивание стоп: прямыми средним и указательным пальцами (наружной стороной) наносите ритмично легкие удары по стопе от пятки к пальчикам и обратно. Повторите 8-10 раз, затем произведите легкие поглаживания.

Гимнастика на шаре для малышей

Разместите кроху на надувном пляжном мяче, разведя ножки в стороны. Покачайте его вправо-влево, вперед-назад. В последнем варианте проследите, чтобы он опирался ладошками или стопами о поверхность стола.

При этом ребенок должен самостоятельно отталкиваться то ручками, то ножками. Чтобы раскрыть зажатые ладошки карапуза, похлопайте ими по мячу. Затем переложите его спинкой на мяч. Покачайте в разных направлениях, поддерживая за грудку.

По окончании занятия, положите мяч к кроватку ребенку, чтобы он мог потренировать свои стопы, пиная его своими ножками.  

Рекомендуем посмотреть передачи:  

Источник: https://SemYa.tv/uhod-za-malyshom/gimnastika-dlja-malyshei-3-mesjaca.html

Занимательная гимнастика для малышей

Каждая женщина, став мамой, переживает за здоровье и физическое становление своего малыша.

Поэтому для детей трехмесячного возраста существует комплекс специальных физических упражнений для их гармоничного физического взросления.

Правила проведения гимнастики

Гимнастика для детей – дело серьезное, преследующее несколько важных целей:

• развитие мышечной системы;
• обучение его навыкам перемещения тела в пространстве;
• формирование нужного тонуса рук и ног;
• становление рефлекса ходьбы и ползанья;
• стимуляцию формирования сенсорных способностей, речевых навыков (потому что взрослый разговаривает с малюткой во время проведения процедур);
• познание младенцем собственного тела;
• эффект успокоения и расслабления;
• общение крохи с его мамой и другими родственниками.

Помещения для ваших совместных занятий должно быть хорошо проветриваемое, место для занятий также должно быть выбрано тщательно: лучше если это будет любимый пеленальный столик малютки.

Также помните о том, что ваш маленький любимец перед проведением гимнастики должен находиться в хорошем настроении, он должен быть сыт, спокоен и доволен всем, что происходит вокруг. Иначе эффект гимнастических занятий будет очень низким.

Если же в процессе вашего занятия он устал, начал капризничать, то лучше прекратить их на некоторое время.

Полезные рекомендации

Гимнастические занятия будут более эффективными, если вы будете совмещать их со следующими приемами:

• плаванием в теплой воде в детской ванночке или даже в бассейне для детей-грудничков;
• манипуляцией с игрушками (предполагается, что занятия гимнастикой будут более эффективными, если вы вложите в ручку младенца его любимые погремушки или игрушки);
• использованием рефлекторных движений в процессе гимнастики;
• действиями наиболее простого массажа и поглаживания кожи;
• предварительным разогреванием кожи малюток для того, чтобы добиться большего эффекта от занятий;
• использованием вибраций в качестве альтернативы некоторым компонентам зарядки.

При этом присутствует большое количество гимнастических упражнений, которые эффективны при использовании их для становления детей трех месяцев жизни.

Комплекс полезных действий

Данный комплекс включает в себя следующие виды деятельности:

• сгибание и разгибание стоп детей (необходимо для правильного развития мышц ноги);
• поглаживания в области живота;
• повороты всего тела младенца;
• манипулирование с руками, их разминание и разгибание;
• простейшие виды массажа для малютки;
• разгибание и поглаживания спинки.

Рассмотрим все эти упражнения для детей-грудничков более подробно.

1. Ложимся на животик. Гимнастика для детей трех месяцев обязательно включает в себя действия, которые выполняются на животе. В этом возрасте вашего кроху очень полезно укладывать на живот, потому что он уже способен самостоятельно держать головку. Такая зарядка помогает укрепить мышцы шеи и мышцы спины и рук, а также способствует становлению нервной и двигательной систем организма дитя.

1. Хлопаем в ладошки. Среди гимнастических приемов для малышей трехмесячного возраста важное значение приобретают упражнения на хлопанье в ладошки. Такие незатейливые «ладушки» способствуют развитию мышц рук грудничка, укрепляют суставы и формируют у детей чувство ритма.

1. Ложимся на мячик. Врачи-педиатры советуют еще одно действие для эффективной гимнастики. Это действие выполняется с помощью резинового или надувного мячика. Малыша трех месяцев укладывают животиком вниз на мячик так, чтобы его ножки касались пола. Мама поддерживает своего малыша одной рукой, а другой рукою она или ее помощник передвигают ножки малыша так, как будто он совершает первые шаги. Такой прием способствует развитию мышц ног грудничка, что позволит ему через несколько месяцев пытаться делать первые шаги самостоятельно. На мячик можно ложиться и спинкой. В таком случае мама держит свое дитя одной рукой и передвигает его на мячике так, чтобы поверхность мяча массировала позвоночник. Занятие полезно именно для развития позвоночного столба.

1. Укрепляем стопу грудничка. Для того чтобы ваш кроха начал ходить в положенное ему время, а также для того, чтобы его походка с первых шагов была правильная, необходимо проводить гимнастику стоп. Существует классическое упражнение для укрепления мышц стопы. Для его проведения необходимо положить грудничка на спинку и провести пальцем на краю его стопы от пятки к мизинцу. В таком случае кроха рефлекторно растопырит пальчики. Для того чтобы пальчики вновь согнулись, необходимо нажать с небольшим усилием на место перед основанием пальцев. При чередовании таких действий происходит нехитрая зарядка, которая помогает укреплению стопы вашего малыша.

1. Работаем с ручками. Еще одни упражнением, помогающим укрепить мышцы, является работа с руками грудничка. Положите свое дитя на спинку, возьмите его ручки в свои руки и потихоньку разводите ручки в стороны, а потом прижимайте их к телу дитя. Такое упражнения является простейшим способам активизации двигательной системы малыша. Возможно использование этого же приема в несколько ином ракурсе. Возьмите ручки своего сына или дочери и мягко двигайте ими «вперед – назад». Эта техника получила именование «боксирования». Такой прием позволяет развить мышечную активность и способствовать тому, что ваше чадо, видя интересный для него предмет, научится быстрее брать его в руки.

1. Разводим ножки малютки. Полезным для развития младенца является прием, когда в положении лежа на спине, мама разводит ножки малыша в позу «бабочки», а потом возвращает их в вертикальное положение.

1. Занимаемся «плаванием». При проведении этого упражнения вовсе не обязательно укладывать младенца в воду. Достаточно положить его на живот на ладони взрослого человека и поднять в воздухе. Малютка начнет перебирать в воздухе ручками и ножками. В развитии его мышечной системы и заключается суть данного действия.

1. С живота на спинку. Показали свою эффективность и повороты с животика на спину. Для того чтобы провести такое полезное занятие, необходимо пожить младенца на живот, дать ему палец взрослого человека. Инстинктивно он ухватиться за предложенный палец. И тогда мягко переворачивать малютку с животика на спинку.

1. Выполняем присаживания. Малыша придерживают пальцами за ручки, далее ему дают возможность встать ножками на твердую поверхность. Взрослый человек опускает свои руки так, чтобы младенец присел немного, а затем он вновь поднимает его. Данное действие позволяет укрепить мышцы ног.

1. Приподнимаем за ручки. Полезным будет действие, когда младенца мама или другой взрослый приподнимает за руки. Это действие выполняется в положении лежа. Приподнимать также следует не очень высоко (ни в коем случае нельзя держать тело малютки в воздухе на поднятых руках).

1. Шагаем по воздуху. Можно использовать действие, получившее наименование «скольжение по воздуху». Детей в данном случае кладут на спину, поднимают им ножки, и взрослый человек выполняет за младенца (держа его ножки в своих руках) своеобразные шаги в воздухе.

1. Поглаживания. И, наконец, стоит не забывать о такой форме проведения занятий, как поглаживания кожи. Такие поглаживания всегда эффективны, потому что они не только способствуют поднятию мышечного тонуса, но и обеспечивают общение матери и ее крохи.

Стоит ли заниматься гимнастикой с грудничком?

Этим вопросом задаются многие родители, указывая на то обстоятельство, что их малыш родился здоровым, поэтому он и так будет развиваться правильно.

Однако физические упражнения всегда полезны для детей. Они помогают им получить максимальный эффект для развития костного и мышечного аппаратов, регулируют обменные процессы в организме и развивать нервную систему, а также позволяют сформировать первые навыки манипуляций с предметами и получить бесценный опыт взаимного общения с родителями.

• Поэтому старайтесь выполнять со своими детьми нехитрые упражнения, которые обогащают ваш родительский опыт, а главное – помогают вашим детям расти здоровыми, крепкими и сильными!
• Удачи Вам в воспитании и развитии вашего чада!

Источник: https://upraznenia.ru/gimnastika-dlya-malyshej.html

Развитие 3 месячного ребенка. Способности и умения. Развивающая гимнастика

Стремительность роста и развития ребенка до года чрезвычайно высока. Так уж задумала Матушка-Природа – дети проходят этап полной беспомощности и незащищенности максимально скоро. Перешагнув годовалый рубеж, они становятся крепче и сильнее, постепенно приспосабливаясь к житейским перипетиям и премудростям.

Но, пока до первого дня рождения еще далеко, а за плечами всего календарный квартал, стоит разобраться, чем он был или будет богат, что изменил и как отразился на малыше морально и физически.

Все о развитии 3 месячного ребенка

Ваш ненаглядный карапуз в свои три месяца заметно подрос. Ему уже маловаты вещички, прикупленные на первое время, в кроватке он уже не смотрится малюсеньким комочком, приходится подбирать для него подгузники большего размера, да и визуально он стал намного взрослее, чем скажем, недели три-четыре назад.

Усредненные показатели развития ребенка в три месяца следующие:

Вес	Мальчики – до 8 кг.; Девочки – до 7,5 кг.
Рост	Мальчики – 65,5 см.; Девочки – 64 см.
Окружность головы	Мальчики – до 42,9 см.; Девочки – 42 см.
Длительность сна и отдыха	Ночной сон длится примерно 10 часов с перерывами на кормления через каждых 3-3,5 часа,а дневной, в количестве от двух до четырех, занимает от 30 минут до 2 часов каждый.
Частота кормлений	Не менее 6 раз в день. Количество кормлений по требованию может достигать 10-12 раз в течение дня и 2-4 – в ночное время суток
Суточная норма питания	Равняется 1/6 массы тела ребенка. Следовательно, составляет примерно от 682 до 960 мл.
Зрительные способности	Дальность зрения составляет более 40 см. Кроха может рассмотреть объекты, величиной от 2 мм. до 60 см.

Способности и умения

Трехмесячный ребятенок необыкновенно мил и забавен. Он не просто лежит в кроватке, хаотично двигаясь и смотря в никуда, а старается по мере своих возможностей контактировать с окружающим миром и людьми.

Он умеет выражать радость, порой, достаточно бурно, улыбается маме и папе всякий раз, как кто-то из них подойдет к кроватке. Подобные явления не только необычайно приятны глазу, но и весьма показательны с точки зрения соответствии нормам психофизического развития маленького человечка.

3-месячный малыш с большой охотой идет на руки к родным. Для этого его тело обрело нужную «жесткость», мышцы – крепость, а головка практически не нуждается в поддержке. Сейчас он видит гораздо больше, чем мог видеть ранее, особенно, его внимание приковывают яркие предметы, осветительные приборы, картины и прочие предметы домового убранства.

Благодаря интенсивному развитию 3 месячного ребенка, он становится изобретательнее и активнее. Лежа в кроватке или манеже скучать ему просто некогда, ведь в положении лежа на спинке, в его распоряжении есть ручки, которые можно долго рассматривать и которыми можно весело размахивать и тянуться к подвесным погремушкам.

Ножки для большинства карапузов также становятся объектом повышенного внимания, и немудрено застать картину, где кроха, как настоящий гимнаст, ловко засовывает их себе в ротик.

Кроме того, в три месяца ребенок:

• Ни без помощи, но занимает позу лежа на животике, ненадолго отрывая плечики и грудь от твердой поверхности, упираясь на ручки и удерживая голову под углом 90 градусов;
• Визжит от восторга;
• Хорошо опирается на стопы, имитирует шаг, если его поставить на ножки;
• Способен удерживать в своих крохотных ручках небольшие игрушки;
• Пытается дотянуться до предмета, вызвавшего у него интерес;

Источник: https://moy-kroha.info/vse-o-razvitii-rebenka-v-3-mesyatsa

Правила проведения гимнастики с детьми до 1 года

При проведении гимнастических упражнений надо учитывать индивидуально-типологические особенности ребёнка, которые определяют его развитие.

Огромную роль в развитии ребёнка играет обучение, то есть появление новых функциональных связей в процессе индивидуального опыта. Необходимо также строго учитывать анатомо-физиологические особенности раннего возраста.

Суставы и связочный аппарат слабый, в виду чего движения должны быть непринужденным, свободными; чрезмерная нагрузка на нижние конечности может привести к плоскостопию и нарушениям осанки. Не следует также применять пассивно-вынужденные движения — возможно растягивание суставной сумки, связок.

• Перечислим наиболее важные с методической точки зрения положения:
• 1. Гимнастику следует применять наряду с другими средствами физического воспитания: рациональным питанием, достаточным пребыванием на свежем воздухе, достаточным сном, правильной организацией бодрствования;
• 2. Упражнения всегда должны вызывать положительный эмоциональный тонус, развивать его и тренировать;
• 3. Упражнения при применении их у здорового ребёнка не должны быть насильственными, они должны соответствовать двигательным умениям детей (не возрастным, а фактическим);

4. Упражнения должны быть активными. Обучение происходит на базе безусловных рефлексов (кожно-мышечных) и рефлексов положения, а затем — на базе появляющихся двигательных умений. С лечебной целью могут применяться и пассивные упражнения.

5. Первые месяцы жизни перед занятием следует вызвать «комплекс оживления».

В каждое занятие должны включаться упражнения, способствующие развитию и укреплению мышц спины, живота, груди.

Упражнения, при которых используют умение стояние, сидения, могут применяться при достаточно хорошем тонусе мышц живота, спины и нижних конечностей, то есть при хорошем умение двигаться в горизонтальном положении (активные повороты на живот и на спину, ползание на животе, на четвереньках) и развитии акта хватания.

Стимуляция упражнений игрушкой обычно является вспомогательной, но иногда она необходима. Игрушки, применяемые при занятиях, не должны использоваться для самостоятельных игр, так как они не будут вызывать интереса и активности.

1. Упражнения всегда сопровождаются речевыми указаниями, словами; с 7-8 месяцев стараются побудить к выполнению упражнений по слову.
2. Начинать занятия гимнастикой лучше с упражнений в горизонтальном положении, ибо эти упражнения укрепляют мышцы спины, живота, способствует формированию правильной осанки и стимулируют дыхание и кровообращение.
3. Упражнения проводят по принципу от простого к более сложному, от более легких по физиологической нагрузки к более трудным.

Занятия гимнастикой рекомендуется проводить ежедневно в одни и те же часы. Следует добиваться выполнения предлагаемых упражнений, но не забывать, что частое их повторение может вызвать утомление. Для хорошего контакта с ребёнком нужно проводить гимнастику в условиях, при которых отвлекающие моменты отсутствуют. С некоторыми детьми можно заниматься в небольшой группе.

Перед занятием проводят так называемый «дыхательный массаж», массаж конечностей, затем «дыхательный массаж» применяют в середине и в конце занятий.

При составлении гимнастических комплексов нужно учитывать физиологическое воздействие упражнений на организм.

Физиологическая нагрузка регулируется количеством повторных упражнений, их ритма, продолжительностью занятий. Гимнастику и массаж следует проводить ежедневно от 3 до 10-15 минут в зависимости от возраста и состояния ребенка. Если ребёнок отказывается выполнять упражнения, нельзя принуждать его, надо через одно-два упражнения снова предложить его или выполнить на следующем занятии.

При назначении гимнастических комплексов надо стараться избегать шаблона.

Существующая в данное время практика занятий с детьми гимнастикой в кабинетах ЛФК не совсем правильна, так как обучающий — медсестра или методист физкультуры, — не зная особенности данного ребёнка, не может подобрать необходимые упражнения или комплекс упражнений именно для него.

Занятия необходимо проводить ежедневно, в одни и те же часы в зависимости от режима (от времени бодрствования). Если ребёнок не спит после кормления, то проведение гимнастики возможно через 30-40 минут после еды и при условии, что он не склонен к срыгиванию, рвотам. В противном случае гимнастику следует проводить до кормления.

Гимнастика является одним из лучших методов воздушного закаливания. В помещении для занятий в первые месяцы жизни температура воздуха должно быть 22-24 градуса по Цельсию. В дальнейшем занятия можно проводить при температуре 20-22 градусов по Цельсию.

Первый месяц жизни при проведении гимнастики ребёнка одевают в лёгкую распашонку.

На втором месяце жизни часть гимнастических упражнений проводят, оставляя ребёнка в полуобнаженном виде, и часть — в обнаженном. В последующие месяцы жизни гимнастику следует проводить, не одевая ребёнка.

Если ребенка по состоянию здоровья нельзя обнажать, то гимнастику можно проводить, одев его в лёгкие ползунки и распашонку.

Во время систематических занятий гимнастикой наблюдающий за ребенком врач, медсестра могут выявить рано проявляющиеся нарушения в его психическом и физическом развитии, например: слабо выраженный комплекс оживления в возрасте 3-4 месяца; не выраженное рефлекторное ползание, повороты в первые месяцы жизни; отсутствие активных поворотов в возрасте 5-7 месяцев; не выраженный упор на ножки в возрасте 6-7 месяцев; отсутствие элементов хватания в возрасте 4-5 месяцев и так далее, что указывает на задержку нервно-психического развития, связанную с какой-либо патологией.

Последние закрепляются при тренировке и, чем раньше они вырабатываются, тем увереннее преобладают над отрицательными и создают лучшие условия для хорошего психического и физического развития.

С преобладанием положительных эмоций у ребёнка создаются также условия для тренировки нервных процессов, их силы, подвижности, уравновешивания.

Упражнения «рефлекторное ползание» и «рефлекторное ползание в полувертикальном положении» способствуют лучшему отхождению газов, поэтому их применяют  перед каждым кормлением у детей, склонных к запорам, вздутию кишечника.

Если нет возможности провести комплекс полностью, то можно заменить его упражнениями, дающими среднюю или сильную физиологическую нагрузку:  ползание, повороты (рефлекторные, с помощью, активные).

Только при систематических занятиях гимнастика как часть физического воспитания окажет свое тренирующие воздействия на ребёнка, совершенствуя его развитие, укрепляя сопротивляемость его организма простудным и инфекционным заболеваниям.

• При обучении матери комплексам гимнастики необходимо постоянно подчеркивает необходимость систематических прогулок, режима сна, организации бодрствования, правильного питания — только комплексное воздействие всех этих факторов будет способствовать правильному развитию ребенка.
• Физическое воспитание ребенка раннего возраста имеет огромное значение не только для его здоровья, но и для воспитания в нём таких ценных качеств, как воля, самостоятельность.
• Проведение занятий с детьми раннего возраста обуславливает улучшение двигательной функции и развития двигательных навыков в их жизни.

Источник: https://dreamsmedic.com/spravochniki/gimnastika-dlya-detej-do-7-let/gimnastika-dlya-detej-do-1-goda/pravila-provedeniya-gimnastiki-s-detmi-do-1-goda.html