Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок

Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок

Совместный сон ребенка с родителями в последнее время все чаще практикуется молодыми мамами и папами. Но однажды наступает момент, когда взрослые понимают, что ребенка пора перевести в свою кроватку. Взрослым необходимо свое личное пространство для сна, да и ребенку уже пора привыкать к собственному спальному месту. Все это понимают, но ничего поделать не могут — чадо, привыкшее с рождения с теплому маминому боку, категорически отказывается выселяться. Как приучить ребенка спать в своей кроватке, рассказывает известный детский врач и автор статей и книг о здоровье детей Евгений Комаровский.

Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок

Совместный сон с мамой биологически вполне обоснован. Раньше женщины не ходили на работу, они занимались семьей. Много веков назад никто и не задумывался о том, где спать новорожденному — он всегда был рядом с матерью.

С развитием цивилизации взгляд на это несколько поменялся — родители поняли, что секс нужен не только для продолжения рода, но и сам по себе, да и утром папе и маме надо вставать на работу. Стало удобнее укладывать ребенка отдельно.

Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок

В последнее время многие психологи и неонатологи утверждают, что для ребенка более естественно спать рядом с родительницей. Тем самым поддерживается невидимая связь с ней.

В качестве плюсов указывают на более стабильное эмоциональное состояние малышей, которые спят с родителями. Впрочем, маме это даже удобно — покормить кроху грудью можно в любое время ночи, не вставая с постели.

Малыш не плачет — все, что ему надо, находится под рукой.

Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок

На этом польза заканчивается. Евгений Комаровский утверждает, что эта польза вообще преувеличена. А вот минусы вполне ощутимы для всех.

Во-первых, мама может нечаянно травмировать ребенка во сне, задавить его собственным весом. Такое случается нечасто, то все-таки имеет место быть. Во-вторых, зачастую не выдерживают отцы, которым не остается места на семейном ложе.

Они переезжают на диван или в соседнюю комнату, а такой образ жизни, если он продолжается длительное время, чаще всего приводит к распаду семьи, к разводу, к ухудшению супружеских отношений.

Так убедительные советы подружек и врачей практиковать совместный сон испортили жизнь не одной семье.

Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок

Мама, которая все время находится рядом с крохой, спит «вполглаза», чутко реагируя на каждое движение и писк, а потому фактически не высыпается. Усталость накапливается незаметно. Несколько месяцев такого «недосна» приводят к серьезным последствиям для физического и психического здоровья родительницы.

Ребенок, который привык сосать ночью грудь в любое время, требует продолжать ночные кормления даже после того, как ему исполняется 6 месяцев (в возрасте, в котором он биологически в ночном кормлении уже не нуждается).

А потому робкие попытки мамы отказать ночью в приеме пищи приводят чаще всего к скандалу, крикам.

Ребенок щипается, стучит ногами и руками по вымотанной родительнице и слышать не хочет ни о чем, что идет вразрез с привычным для него режимом.

Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок

Практиковать совместный сон или нет – решать только родителям. Если они готовы жертвовать своими нервами, своими интересами — никто не запрещает, лишь бы все члены семьи высыпались. Если у взрослых имеются и свои планы на эту жизнь (помимо воспитания ребенка), то лучше не начинать спать вместе с чадом.

Ни один ученый ни в одной области знаний пока не смог убедительно доказать или опровергнуть пользу совместного сна, а это значит, что все утверждения психологов о том, что дети, которые спали с мамой до самой школы, более уверенные в себе, успешные, спокойные, не соответствуют истине. Впрочем, утверждения противников совместного сна о том, что ночи, проведенные в отдельной кроватке, приучают ребенка к самостоятельности с пеленок, тоже ничем не подтверждаются.

Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок

Отдельный вопрос — в каком возрасте следует прекратить совместный сон, если он имеет место быть. Чаще всего педиатры говорят, что сделать это нужно до года, поскольку в полтора года перевести чадо в отдельную кровать будет значительно труднее.

Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок

Если так вышло, что малыш привык спать с родителями, то маме с папой придется набраться терпения и собрать волю в кулак, чтобы отучить его от совместного сна. Евгений Комаровский рекомендует действовать решительно. Детскую кровать необходимо поставить рядом со взрослой.

Кровать ребенка следует поместить как можно ближе к родительскому ложу. Когда наступает время ложиться спать, ребенка укладывают в детскую кроватку. Задача родителей — любыми методами физически пресекать попытки чада выбраться из нее и переместиться на привычное место.

Обычно дети в своих желаниях бывают очень настойчивыми, предупреждает Евгений Комаровский.

Ничего необычного не произойдет, если ребенок в первый раз будет пытаться выбраться из кроватки на протяжении полутора-двух часов, пока не устанет и не уснет.

А уснет он обязательно, ведь это обусловленная природой физиологическая потребность. Главное — набраться терпения и не отступать от задуманного, как бы жалобно ни ныл карапуз.

На следующий день протестная акция будет менее продолжительной, а через неделю – если ребенок и будет воевать перед сном за спальное место, то недолго (5-10 минут). Очень важно не менять своего родительского решения, тогда ребенок быстро поймет, что это — новая реальность, с которой надо смириться.

Менять свои планы на обретение независимости в ночное время не стоит даже в том случае, если ребенок на этой неделе умудрится заболеть. Стоит один раз взять его в свою постель, как весь процесс придется начинать сначала, только на этот раз кроха будет все настырнее и упорнее требовать вернуть его на место.

Родители, которые твердо решили отправить ребенка спать отдельно, могут столкнуться с другой проблемой — нарушением сна.

Если раньше после вечернего кормления чадо спокойно засыпало рядом с родителями, то в собственной кроватке малыш может долго маяться, уставать, плакать, потом дольше спать, пропускать утреннее кормление, добирать время суточного сна днем. В результате начнет меняться режим дня малыша (не всегда в лучшую для родителей сторону).

Чтобы приучить ребенка быстро самостоятельно засыпать, говорит Евгений Комаровский, маме с папой понадобится не более 3 дней. Подготовьте несколько флаконов валерьянки (для себя) и спартанское спокойствие.

Засыпание будет быстрым и стабильным в том случае, если ребенок устал. Даже если половину ночи младенец протестовал против детской кроватки, кричал и просился к родителям, а под утро крепко уснул, Комаровский советует в 6-7 утра бунтаря будить.

Как бы ни было жалко, но нужно будить малыша и развлекать его до 10-11 часов, пока кроха не устанет настолько, что спокойно уснет в своей кроватке сам, без уговоров, укачивания и песенок.

Поспать ему следует давать не более полутора часов, после чего придется снова нещадно будить и гулять-развлекать еще 3-4 часа.

Вечером предпоследнее кормление должно быть небольшим, чтобы ребенок остался полуголодным. После массажа и прохладной ванны можно будет дать ему поесть побольше. Тогда уставший и наевшийся кроха с огромной долей вероятности быстро заснет и будет спокойно и крепко спать всю ночь.

Чтобы облегчить процесс перевода малыша на собственное отдельное спальное место, следует выполнять все ежедневные процедуры в строго определенной последовательности. Еда, занятия, массаж, гимнастика, купание, игры, прогулки — все должно быть по порядку, который неукоснительно соблюдается изо дня в день.

Есть несколько ключевых моментов, которые помогут решить проблемы со сном грудничка, а также станут спасением для родителей в период перевода крохи в собственную кроватку:

  • Ребенка не придется переводить в детскую кроватку, если он с самого рождения привык спать именно в ней. Грудничок в возрасте нескольких дней не сопротивляется отдельному сну, этим нужно воспользоваться вовремя.
  • Малыша не стоит приучать засыпать на руках. Он должен понимать, что руки — это контакт, общение, игра, еда, но только не сон. Спать положено в кроватке. Если карапуз с рождения это усвоит, не придется потом ничего менять.
  • Легкому засыпанию способствует правильный микроклимат, который родители должны создать в спальне: температура воздуха — 18-20 градусов. Если кажется, что это холодно, то ребенка лучше теплее одеть, но не нужно повышать температуру окружающего воздуха. Влажность воздуха тоже имеет значение — оптимально, если она находится на уровне 50-70%. Перед сном комнату необходимо проветрить.
  • Ребенок крепко спит, если ему удобно в кроватке. Матрац должен быть жестким, гипоаллергенным, желательно — ортопедическим. Подушка детям до 2 лет не нужна. Постельное белье и пижама малыша должны быть созданы из натуральных тканей, без текстильных красителей.

О том, как приучить ребенка к кроватке, расскажет доктор Евгений Комаровский в следующем видео.

Источник: https://o-krohe.ru/komarovskij/-kak-priuchit-rebenka-spat-v-svoej-krovatke/

Как научить младенца спать всю ночь и причины которые могут помешать

Многие родители считают, что приучить новорожденного спать всю ночью невозможно. Это не так. Необходимо найти подход к ребенку, учитывать его настроение и темперамент, чтобы понять, как научить младенца спать всю ночь. Поговорим подробнее о нюансах сна маленького человечка, о методиках, помогающих привести к норме ночной отдых.

Во сколько месяцев ребенок начинает спать всю ночь?

Не всегда то, что озвучивают медицинские работники, совпадает с действительностью. Каждый организм особенный, и даже детки младенческого возраста абсолютно не похожи друг на друга. Поэтому, нет единого ответа на вопрос, во сколько дети начинают спать всю ночь. Можно лишь разделить малюток на следующие группы, отталкиваясь от их поведения во время ночного отдыха:

  • младенец крепко спит всю ночь. Когда с момента рождения малютка спит ночью без перерывов, такое случается нечасто. Если маленький не просыпается самостоятельно, то специалисты рекомендуют будить его для кормления, либо подкармливать в сонном состоянии;
  • новорожденный просыпается и просит есть (от 1 до 2 раз в течение ночи). Это более распространенная категория малюток, которые ночью просят материнскую грудь, и нуждаются в объятиях для спокойного сна;
  • младенец просыпается более 2 раз. У таких деток сон может прерваться из-за испугавших его посторонних звуков. Либо ребенок просыпается из-за своих вскинутых внезапно ручек. Таких детишек рекомендуется пеленать на время ночного отдыха;
  • младенец почти не спит, и ведет себя беспокойно. Ребенку трудно заснуть подряд, даже на несколько часов, он изматывает своим поведением родителей. При такой ситуации важно найти причину, мешающую младенцу отдыхать.

Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок

У некоторых мамочек ребенок спит всю ночь начиная с первых месяцев, у остальных же, в результате нарушений ночного отдыха, сбивается весь режим дневного и ночного распорядка.

Но, в любом случае, не стоит отчаиваться. Существуют различные методики, разработанные детскими врачами, помогающие научить грудничка спать всю ночь. Поговорим о них подробнее.

Причины беспокойного ночного отдыха

Чтобы нормализовать ночной сон младенца, необходимо разобраться в причинах, вызывающих прерывистый сон. Выделяют следующие основные причины, из-за которых малютка просыпается ночью:

  • проголодался. Но, эта причина относится к деткам до 3 месяцев. Чем старше становится ребенок, тем меньше ему требуется ночных кормлений;
  • перекармливание. Пищеварительная система не справляется с большими объемами пищи, и у младенца по ночам болит животик;
  • переполненный подгузник;
  • в детской или родительской спальне очень душно, или же наоборот, холодно;
  • переутомление;
  • перевозбуждение от слишком активных игр перед сном;
  • ребенок плохо себя чувствует;
  • посторонние звуки (музыка от соседей, звук лифта, разговоры).
Читайте также:  Шкала апгар: расшифровка состояния новорожденного, таблица оценки с баллами

Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок

Любая из перечисленных причин может нарушить ночной отдых малютки. Поэтому, прежде чем приучить грудничка спать всю ночь, сначала исключите любые раздражающие факторы, которые могут повлиять на качество отдыха.

Советы доктора Комаровского

Воспользуйтесь советами детского врача Комаровского, чтобы приучить ребенка спать всю ночь. Необходимо придерживаться следующих 9 правил:

  1. определитесь, что у вас на первом месте. Родителям не нужно строить из себя героев, и забрасывать личную жизнь, чтобы полностью посвятить себя ребенку. Такие жертвы никому не нужны, и не приведут к позитивным результатам. Если несчастны родители, то малыш тоже не будет радоваться. Лучше подумайте, как скорее приучить ребенка спать всю ночь и высыпаться самим;
  2. создайте суточный распорядок. Важно, чтобы режим малыша совпадал с распорядком родителей. Желательно подготавливаться к ночному отдыху всем одновременно, так будет проще приучить младенца спать всю ночь;
  3. далее нужно определиться, где находится спальное место новорожденного, и с кем он спит (один, с родителями). Возможны следующие варианты: пока ребенку не исполнится годик, поставьте его кроватку рядом со своим спальным местом. После годика нужно, чтобы приучать малютку спать в детской одному. Сон в родительской постели возможен, но не рекомендуется;
  4. контролируйте сон днем. В определенном возрасте новорожденный должен спать конкретное количество часов. Отталкиваясь от этих показателей, не разрешайте младенцу отдыхать днем больше положенного времени, и будите его чтобы поел, и на время активных занятий. Случается, что малыш проспит днем основное количество времени, необходимого для отдыха, то научить ребенка спать всю ночь будет сложно;
  5. когда малышу исполняется полгода, он реже просыпается по ночам, чувствуя голод. Причиной прерывистого сна может быть желание общения с мамой, или же младенец хочет, чтобы его покачали. Не нужно при каждом вскакивании ребенка тут же кормить его. Возможно, что именно переедание становится причиной беспокойного сна. Также не следует потакать всем ночным капризам малютки, иначе он будет просыпаться и требовать общения;
  6. активно используйте дневное время. Играйте, гуляйте, общайтесь. Старайтесь чтобы младенец больше двигался и испытывал только положительные эмоции. Перед сном, наоборот, игры и разговоры становятся поспокойнее. Приучите малютку слушать ваши колыбельные во время засыпания;
  7. приучить малыша спать всю ночь поможет и правильно подготовленное спальное место. Кровать ребенка и постельные принадлежности нужно выбирать так, чтобы чувствовался комфорт и уют. До двух лет не кладите малютке подушку, а матрасик подбирайте так, чтобы он был ровным и без складок. Приобретайте для малютки принадлежности для сна только из тканей натурального происхождения;
  8. проветривайте детскую, подготавливая младенца ко сну. Старайтесь делать ежедневную влажную уборку детской спальни, одновременно проветривая и увлажняя комнату. Лучшая температура для качественного сна младенца от 18 до 20 градусов;
  9. важное значение для полноценного ночного отдыха играют качественные и правильно подобранные подгузники.

Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок

Основные советы Комаровского сводятся к следующим моментам:

  • важно обеспечить малышу кормление, хороший воздух в детской, комфортную кроватку и атмосферу, купание перед ночным отдыхом;
  • чтобы научить малыша спать всю ночь, не нужно дожидаться какого-то определенного возраста. После появления маленького человечка, нужно сразу же определиться, когда теперь все будут укладываться спать;
  • Комаровский не приветствует укладывание малыша в родительскую постель. Лучше временно поставить рядом детскую кроватку;
  • придерживайтесь определенного режима кормления. Только до трех месяцев малыш нуждается в трехразовом ночном кормлении. Дальше малютке достаточно поесть раз во время ночного отдыха. По достижении ребенком полугода, его не следует кормить по ночам;
  • чем активнее проведен день, тем более крепким будет ночной сон.

Заставить ребенка спать всю ночь помогут такие действия, как вечернее купание, расслабляющий легкий массаж перед сном, и грамотно подобранный подгузник.

Книга

Справиться с нарушениями ночного отдыха, кроме советов и рекомендаций специалистов, поможет книга Как научить младенца спать всю ночь от авторов Г. Эззо и Р. Букнам.

Авторы разработали свою систему, помогающую родителям отрегулировать ночной отдых. Ознакомьтесь с выдержкой из произведения (приветствием авторов), как научить ребенка спать всю ночь: «Наша книга — не о гадании на кофейной гуще, а о конкретных принципах. Спокойный ребенок — не случайность, а плод разумного воспитания.

Ваши действия в первые дни, недели, месяцы жизни младенца определят ваше отношение к нему на все последующие годы. Сразу оговорюсь: эта книга не только о ночном сне новорожденных. Приучить младенца спать с вечера до утра к шестой или восьмой неделе жизни — самая легкая часть воспитательной работы.

Намного труднее вырастить ребенка ответственной личностью».

скачать книгу «Как научить младенца спать всю ночь»

Привычки перед сном

Когда малышу исполнится годик, с ним уже можно поговорить, объяснив почему ночью нужно отдыхать без перерывов. С малютками до этого возраста немного сложнее. Но, соблюдая несложные правила, можно без проблем нормализовать их ночной сон.

Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок

Приучить новорожденного спать ночью помогут следующие рекомендации в отношении еды и дневного режима:

  1. создайте малютке комфортную атмосферу, проявляйте больше ласки и терпения;
  2. когда малютка к 4 месяцам пробуждается по ночам, капризничает, то попробуйте покормить его перед сном более обильно;
  3. основной прием пищи планируйте на первую половину дня;
  4. старайтесь придерживаться режима дня. Кормите малыша в одно время, и следите за распорядком дневного сна;
  5. если ночью младенец капризничает и просит молока, то постепенно заменяйте молоко соками, или давайте простую водичку;
  6. пробуйте, чтобы малютка засыпал без бутылочки, самостоятельно;
  7. если младнец привык засыпать только на ручках, то укачивайте его до тех пор, пока не заснет. Потом обязательно переложите его в кроватку.

Используйте небольшие родительские хитрости, помогающие малютке спать всю ночь без перерывов:

  1. не стоит радоваться, когда младенец подолгу спит днем. Многие мамочки с удовольствием используют это время для домашних дел. Но, выспавшись днем, ребенку не захочется спать ночью, или же его сон будет прерывистым;
  2. в неспокойном ночном отдыхе ребенка часто виноваты сами родители. Так, папа, поздно пришедший с работы, приносит ребенку новую игрушку. В результате малыш возбуждается перед сном, его захлестывают эмоции, и беспокойная ночь обеспечена. Таких примеров много, и поэтому родители должны следить за своим поведением;
  3. не приучайте малютку к позднему укладыванию. Для этого побольше уделяйте ему внимание днем. При дневном отдыхе не закрывайте окна шторами. Так малыш научится различать отдых днем и по ночам;
  4. исключите высокую активность малыша по вечерам;
  5. слишком активным деткам можно добавлять в водичку для купания настои из успокаивающих трав (ромашка, череда);
  6. пойте младенцу в кроватке колыбельные песенки, рассказывайте сказки;
  7. если младенец до 3 месяцев слишком активный, то можно запеленать его на время ночного отдыха. Так ему самому будет спокойнее и комфортнее;
  8. когда у малютки начинают резаться зубки, ему трудно заснуть. Перед сном используйте специальный гель, успокаивающий ноющие десенки;
  9. если малютку беспокоят болевые ощущения и колики в животике, посоветуйтесь с врачом насчет средств, успокаивающих кишечник.

Случается, что несмотря на все перечисленные рекомендации, родителям не удается нормализовать сон ребенка. Младенец по-прежнему просыпается во время ночного отдыха, а потом капризничает в течение дня. В этом случае, нужно обратиться за врачебной помощью. Возможно, что потребуется консультация узких специалистов (невролога, детского психолога).

Главное, нужно запастись терпением, и не отчаиваться, если первые попытки приучить ребенка спать ночами не приносят результата.

Нажмите, чтобы отменить ответ.

Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок Сколько должен спать ребенок в 4 месяца — таблица сна 13.08.2017 от Марианна Абросимова в Беременность и дети

Маленькому ребенку для нормального развития и роста, начиная с момента рождения, требуется определенное количество времени для сна. Чем старше становится малютка, тем меньше времени уходит на отдых среди дня. Разберемся,

Продолжить Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок Почему постоянно хочется спать днем: возможные причины 06.05.2017 от Марианна Абросимова в Общие вопросы

У многих людей есть проблема, когда им все время хочется спать днем. Особенно это обидно, когда вы ночью выспались, но встав утром вновь замечаете, что вновь захотели поспать. И даже

Продолжить

Источник: http://sleepego.ru/beremennost-i-deti/kak-nauchit-mladentsa-spat-vsyu-noch-i-prichiny-kotorye-mogut-pomeshat/

Как приучить ребенка (младенца) спать всю ночь: рекомендации Комаровского

Рано или поздно родители начинают задумываться, как научить младенца спать всю ночь… Многие педиатры, как и известный всем Комаровский, рекомендуют…

[ads-for-wp ads-id=»9184″][ads-for-wp ads-id=»9157″][ads-for-wp ads-id=»9158″]

Отсутствие сна в родительской жизни – явление нормальное, ведь уход за грудничком продолжается круглыми сутками. И хотя этот факт смиренно принимается родителями как данность, рано или поздно они начинают задумываться, как научить младенца спать всю ночь.

Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешокРебенок заснул в переноске — мама на диване без сил

Все дети просыпаются

Сон ребёнка, как и взрослого человека, состоит из несколько сменяющихся фаз. Так, в первые 1,5 часа малыш спит крепко, не отвлекаясь даже на посторонние звуки и свет.

Это так называемый глубокий сон, когда активность организма максимально снижена. По истечении этой фазы крошка может ворочаться, совершать сосательные движения, но это не повод бежать его успокаивать.

Скоро он перейдёт к следующей фазе (быстрого сна), при которой активизируются процессы в организме, а крошка видит яркие сны.

Тематические статьи:

Каждый переход к новой фазе сопровождается непродолжительным пробуждением. За ночь и взрослые, и дети могут проснуться около семи раз. Только одни младенцы будут снова спать, а другие, проснувшись, позовут родителей.

Похныкивания и всхлипывания спящего младенца по ночам врачи относят к норме и именуют это явление «физиологическим ночным плачем.

Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок

Как прекратить ночные кормления

Что заставляет младенца просыпаться среди ночи? В первую очередь деток будит чувство голода. Новорождённые малютки кушают каждые 2 или 3 часа, и ночь – не исключение.

К трём месяцам ночной перерыв без еды может продолжаться 4-5 часов, а к шести месяцам – до 6-8 часов. Но сам по себе шестимесячный малыш вряд ли прекратит есть по ночам.

Родителям придется приложить усилия, чтобы отучить его от подобных «перекусов». Как?

  • Многие педиатры, как и известный всем Комаровский, рекомендуют на ночь плотно накормить малыша, чтобы он дольше проспал. Хорошее правило, но не стоит увлекаться, т.к. переедание может плохо отразиться на сне и общем состоянии ребёнка.
  • Лучше понемногу увеличивайте отрезки между ночными трапезами. Например, каждые несколько дней на 15-30 минут. Как только крошка проснётся, не торопитесь тут же предлагать ему еду. Попробуйте дать ему пустышку или водички.
  • Ещё один способ предполагает постепенное уменьшение объёма еды. Например, если вы кормите смесью, можно убирать по 10-20 мл каждую неделю, у грудничков сокращают время трапезы на 1 минуту. Когда вы придёте к 3-4-минутному кормлению, его можно совсем убрать.
  • В некоторых случаях удобнее использовать метод позднего кормления. К концу вечера, или когда вам пора спать, разбудите малютку, чтобы последний раз покормить. Так сытый карапуз проспит гораздо дольше одновременно с родителями.
Читайте также:  Чай от коликов для новорожденных: как снять боли в домашних условиях?

Некоторые мамы дают вместо воды компот. Но это в корне неправильное решение. Сладкие напитки ночью не только вызывают брожение в животике, но и плохо сказываются на зубках.

Правильные ассоциации

Чтобы как можно раньше приучить дитя спать ночью, избегайте засыпания с бутылочкой или грудью. Конечно, это не касается новорожденных. Но уже с 2 месяцев, заканчивайте кормление до того, как чадо уснет.

Только тогда сон у него не будет ассоциироваться с едой. Придумайте другие, более удобные и безвредные ритуалы. Например, ласковые поглаживания по спинке, песенки, чтение книг.

Многим деткам нравится спать с любимой игрушкой. Можно перед сном её немного подержать, прижав к себе. Проснувшись ночью, крошка почувствует от нее мамин запах и не станет плакать.

Не забывайте про смену декораций! Приглушенный свет ночью, неторопливая спокойная речь родителей помогут даже новорождённым понять, что пришла пора спать. Так вы избежите ситуаций, когда малютка «путает день и ночь».

Источник: http://RearChildren.ru/doshkolnik/do-goda/kak-priuchit-rebenka-spat-vsyu-noch/

Как приучить новорождённого спать ночью?

Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок

Сон — важнейшая составляющая в процессе роста и развития  малыша. Но очень часто  родители сталкиваются с тем, что ребенок не спит, как взрослый (а нам ну очень этого хочется) и просыпается ночью очень часто.

Мамы начинают переживать, думают как приучить новорожденного спать ночью, несут ребенка к неврологу. Некоторые даже просят дать им какие-нибудь волшебные таблетки, чтобы ребенок сразу после рождения спал всю ночь.

Давайте подробнее разберемся в вопросе сна новорожденного ребенка

Особенности сна новорожденных

Ребёнок, рождённый в период с 37 по 40 неделю считается доношенным. Но с точки зрения развития систем и органов такой малыш является незрелым. Учёные условно называют первые 3 месяца жизни младенца четвёртым триместром.

  • Этап новорождённости у вашего крохи длится до 4–6 недель и характеризуется приспособлением к условиям, совершенно отличным от его комфортного пребывания в матке.
  • Ваша задача заключается в организации оптимальных условий для адаптации малыша к внешнему миру. Чтобы мозг и нервная система ребенка благополучно дозревали, необходимы следующие условия:
  • Поскольку понятие дня и ночи у малыша отсутствует, его сон в течение суток может распределиться самым причудливым образом.
  • Что же кроется за жалобой, что новорожденный плохо спит ночью?
  1. Ребенок слишком часто просыпается, чтобы пососать грудь;

Но, как бы вам не было это непривычно, все объясняется просто:

  • Желудок малыша очень маленький и грудничок ещё не способен съесть столько, чтобы проспать всю ночь;
  • Нормальный ритм кормлений у всех здоровых грудничков, как минимум 5-6 раз за ночь;
  • Обычно детки просыпаются в 24,4,6,8 утра, чтобы пососать грудь;
  • Самый длинный ночной промежуток без пробуждений ночью, обычно составляет 4–5 часов. Если длинный сон приходится на ночь, то вам уже крупно повезло. Обнимите малыша. Он уже умничка!
  1. Да, если вы настраивались на то, что родите и будете жить как и до беременности, то здесь вас мощное разочарование ожидает.
  2. Это не так.
  3. Чтобы вам быстрее понять, как развивается и живет малыш, посмотрите подробный курс от специалиста по уходу за малышом Счастливое материнство: методика мягкого ухода>>>

Четвертый триместр или период адаптации ребенка к жизни вне вашего животика, является, как бы, продолжением вашего вынашивания, поэтому новорождённый очень нуждается в вас. Наверняка вы замечали, что кроха лучше спит на руках, на вашем животе — как угодно, только бы рядом с мамой.

  • Не отказывайте ему в тесном контакте, ведь это поможет ребёнку вырасти психологически полноценной личностью;
  • Если новорождённый не спит в кроватке, знайте, что это — лишь временный период. Скоро малыш подрастет и вы сможете его этому научить;
  • Не приучайте насильно раньше времени, а лучше подождите до 4–5 месяцев, пока нервная система дозреет и повторите попытку.

Перепутал день и ночь

В период новорождённости  бывает такое явление, когда ребенок отлично спит днем, но ночь превращается в полнейший кошмар.

Ребенок  перепутал день с ночью.

Сон младенца выстраивается вокруг кормлений и, чаще всего, в хаотичном порядке. Вам может не понравиться ситуация, когда кроха днём спит больше.

Дети все разные: одни сразу начинают спать ночью, постепенно увеличивая продолжительность сна, другие слишком беспокойны, часто просыпаются.

  1. Если ваш новорождённый не спит ночью, то начинайте постепенно синхронизировать его ритм со светлым и тёмным периодом суток;
  2. С утра до обеда выходите гулять на солнечный свет;
  3. Ночью кормите и переодевайте ребёнка при минимальном освещении, ни в коем случае не играйте с ним. Вырабатывайте понятие — ночью надо спать.

Если младенцу комфортно только на руках, придётся смириться с этим. Помните о двух основных моментах:

  • в новорождённом возрасте ещё невозможно разбаловать малыша;
  • сложный период адаптации скоро закончится;
  • прочитайте статью по теме: Ребенок спит только на руках>>>.

Как приучить новорождённого спать днём в кроватке?

Не обещаю, что ребенок будет спать в кроватке весь дневной сон, но на 20-30 минут вы его точно сможете отложить.

Чтобы ребенок мог спокойно заснуть и не проснуться, когда вы отложите его в кроватку, вам нужен правильный режим дня у малыша.

Знайте! Перевозбужденный ребенок не будет уходить в глубокий сон и при малейшей попытке его переложить, откроет глаза или заплачет.

Вы с таким точно уже столкнулись, правда?

Как сделать режим у грудничка правильным и обеспечить хороший, крепкий сон, укладывать его без слез, смотрите в семинаре консультанта по детскому сну Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

Особенности ночного сна грудничка

Главное правило, которого вам необходимо придерживаться при организации ночного сна — ребёнок до года не должен оставаться в комнате один, во избежание риска внезапной детской смерти.

Вы должны всегда слышать новорождённого.

Важно! В моей практике, за 10 лет работы, было 2 случая, когда совместный сон спас жизнь младенцу. Среди ночи мама инстинктивно почувствовала тревогу – ребенок перестал дышать. Схватили ребенка, тряхнули и он задышал. Даже не проснулся.

  • У нас есть статья на сайте про синдром внезапной детской смертности, посмотрите ее: Синдром внезапной детской смерти>>>.
  • Надеюсь, после этого станет понятно, что вопрос как приучить младенца спать в кроватке – преждевременный.
  • Вы можете ненадолго откладывать малыша в кроватку, или придвинуть кроватку к своей, но никакой отдельной комнаты быть не должно.
  • Кроватка должна быть безопасной, а для этого:

Сон на спине связан с элементарными понятиями о безопасности. Потому как первые дни жизни спать на животе опасно, ребёнок может задохнуться. Разрешается поворачивать головку немного набок, особенно при частом срыгивании. Чтобы младенец самостоятельно не поворачивался, первый месяц обязательно пеленайте его.

Период новорождённости — серьёзный и ответственный этап в развитии ребёнка. Как малыш адаптируется к этому миру, полностью зависит от вас. Но это не значит, что  нужно мучиться и ждать хорошего сна, когда ребенок вырастет.

Вы уже сейчас можете применять то, что поможет вам сделать сон малыша крепким и спокойным.

Вот, что пишет участница курса Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев:

Спасибо вам огромное!!!! Сегодня впервые за последние 5 недель моя двухмесячная дочка спит целый день свою норму. Я была в ужасе что малыш в 1,5 месяца не спит по 3-5 часов, а педиатр говорила ну такой ребенок.

Малышка капризничала, сон со слезами, причем не только ее, но и моими.

Я была на грани… и вот, благодаря вам и вашему семинару, мой день прошел спокойно, я МОГУ ПОКУШАТЬ, ПОПИТЬ ГОРЯЧЕГО ЧАЮ, вместо того, чтобы мучить ребенка многочасовыми укладываниями. Она просто спит!!СПАСИБО!!

  1. Вы тоже так можете.
  2. Курс по сну ждет вас здесь>>>
  3. Спокойных вам ночей и легкой адаптации к новым условиям жизни!
  4. :

Людмила Шарова

Источник: https://uroki4mam.ru/kak-priuchit-novorozhdyonnogo-spat-nochyu

Новорожденный ребенок должен спать в спальном мешке в своей кроватке!

Новорожденный ребенок должен спать в спальном мешке в своей кроватке» — рекомендации акушерок на немецких сайтах для мам и будущих мам.

Я очень гордилась тем, что все что делаю — правильно: покупаю правильную одежду, подбираю правильные аксессуары, читаю правильные статьи. Мы нашли абсолютно правильную кроватку: отношение цены и качества оказалось идеальным. Но главное — я теперь знала, как ребенку правильно спать: в спальном мешке в своей кроватке!

Сразу после рождения малыша я была очень удивлена и озадачена: ребенок абсолютно не оценил наших стараний по выбору кроватки. В кроватке прелестная мордашка младенца превращалась в один сплошной открытый рот, извергавший неистовый крик.

Мы цепенели и не знали, как себя вести. Первые недели ребенок спал на нас. Никто не высыпался: мы боялись, что он упадет и мы его задавим. Окружающие тоже недоумевали, как можно позволять ребенку с младенчества так манипулировать родителями.

«Мы просто закрываем дверь в его комнату и идем спать. Делов-то!» — беззаботно сообщила одна знакомая мама. Наши дети родились в один день.

Мы продолжали попытки научить непослушного младенца основам правильного сна, но каждый день мы терпели фиаско. Никто не высыпался.

Однажды, я кормила малыша грудью в кровати и просто провалилась, выпала из реальности. Проснулась в шоке, в холодном поту: что с моим ребенком?! Малыш спал под боком, спал долго спокойно, мирно. Мы выспались первый раз за две недели! Все!

Ситуация стала повторяться: от изнеможения мы засыпали все вместе в одной кровати и… высыпались!

Тем не менее, меня стали мучать угрызения совести. Мы оказались слабаками, не способными справиться с характером двухнедельного новорожденного.

«Ребенок должен спать в своей кроватке!» — гаркнула педиатр на первом осмотре и начала нас стыдить.

Позвонил брат мужа из Англии и сообщил, что мы не справляемся! Три ночи дать покричать в отдельной комнате, главное — не сломаться и не взять на руки — получаем шелкового младенца, охотно спящего только в своей уютной кроватке.

«Каждого ребенка можно научить спать». Эта книга — хит продаж среди немецких мам.

Метод контролируемого плача, когда ребенка оставляют одного в своей комнате сначала на 5 минут, потом на 10 и так далее в прогрессии, очень популярен в Германии. Он уходит корнями во времена Рейха, когда общество осуждало матерей за проявление излишней нежности к младенцу: послушные солдаты получаются только из детей с подавленной волей.

Читайте также:  Противозачаточные таблетки при грудном вскармливании

Я тогда еще не знала, что совместный сон — это самое естественное, что может быть. Просто сердце сделало свой выбор. Быть всегда рядом, оберегать детский сон, слушать дыхание. Вы знаете, что малыши, спящие рядом с родителями практически не подвержены синдрому внезапной смерти младенца? Они подстраиваются под дыхание взрослых, спящих с ними в одной комнате и не забывают дышать.

Сейчас мне легко писать: недели сомнений в том, что я все правильно делаю, что я справляюсь, давно в прошлом. Моя уверенность в правильности выбора монолитна. Я просто не могу себе представить раздельного сна.

А еще у нас есть небольшой секрет, который позволяет высыпаться даже втроем в одной кровати без ущерба для здоровья. Когда наш сын начал ползать, причем не только днем, но и во сне, мы спустились на землю. Просто убрали кровать и положили на пол матрасы. Их у нас теперь три, поэтому никто не ограничен в движении. Так и спим.

А детская кроватка осталась. Стоит как барьер, чтоб ребенок с матраса не упал.

взято с сайта дети в семье

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/327792978-143732668/

O-SNE.ONLINE|Как уложить ребенка спать?|Консультант по детскому сну онлайн

Уверена, что все будущие и состоявшиеся родители знают, как необходим малышам полноценный отдых.

Во сне организм восстанавливается и очищается, расслабляется эмоционально и физически, мозг крохи обрабатывает полученную за день информацию и сортирует ее, закрепляет полученные знания и навыки.

Во сне у малышей формируется долговременная память, необходимая для их своевременного развития. 

В этой статье я хочу задать общее направление действий при организации сна Вашего крохи, чтобы Вы ничего не упустили. Ведь сон – это система, поэтому работать над его организацией необходимо в комплексе! За более подробной информацией переходите по соответствующим ссылкам по тексту;). 

  • Итак, на что необходимо обратить внимание, чтобы уложить ребенка спать? 
  • Создайте комфортные условия сна. 
  • Чтобы избежать упрямых укладываний, а засыпание происходило более естественно, позаботьтесь о создании комфортных условий сна. 

Первое, что важно учитывать, перед тем как уложить ребенка спать, это температура, влажность и насыщенность воздуха кислородом. Условия замкнутого пространства с отопительными приборами не соответствуют нашим физиологическим потребностям. Излишнее тепло приводит к беспокойному сну и делает сон более поверхностным, а, значит, менее восстанавливающим. 

Комфортная температура воздуха в зоне сна составляет 23-25°С, относительная влажность — 50-55%. 

Как можно регулировать эти параметры? Установите регуляторы на батареи, ежедневно проводите влажную уборку, задумайтесь о приобретении увлажнителя воздуха еще до появления крохи на свет. Обязательно проветривайте комнату перед сном, по возможности оставляйте окна в режиме проветривания ночью. Поверьте, это сделает более качественным и Ваш сон. 

Если чувствуете, что в доме жарко, освободите от одежды главные «терморегуляторы» малыша, голову и ножки. Это поможет избежать перегрева. 

К другим благоприятным для сна параметрам относятся темнота и тишина. Дело в том, что затемнение имитирует естественное снижение освещенности, когда приходит время спать. Наш организм реагирует должным образом, темнота способствует выработке гормона сна, мелатонина, который помогает расслаблению.

Помимо этого, сон-темнота – понятная и постоянная ассоциация. Что также важно для самых маленьких, что темнота играет роль «покрывала» и скрывает или приглушает яркость предметов, которые могут заинтересовать малыша. Обеспечивайте затемнение комнаты на все сны ребенка.

Для затемнения используйте шторы и другие подобные устройства, хорошо блокирующие свет. 

Многие родители пренебрегают соблюдением тишины во время сна крохи, кто-то же считает, что если приучить малыша спать в идеальной тишине, после он будет просыпаться от малейшего шороха.

Однако нужно понимать, что природой, в целях гарантии нашей безопасности, в нас заложен механизм анализа внешних условий даже во сне. В случае постороннего шума мы не погружаемся в глубокий сон, нарушается состав и, как следствие, качество сна.

Безусловно, бывают ситуации, когда соблюдение тишины просто невозможно: если Вы проживаете не одни, у малыша есть старшие братья и сестры или окна Вашей квартиры выходят на шумную улицу.

В таких случаях используйте генератор белого шума: специальное устройство или приложение, воспроизводящее монотонные шипящие звуки вентилятора, фена, пылесоса и т.п. Они отсекают все прочие посторонние звуки квартиры. 

Организуйте подходящее место для сна.

Позаботьтесь о безопасности сна! Я рекомендую до достижения малышом возраста одного года укладывать его спать рядом с родителями, но в своей кроватке. В кроватке обеспечьте наличие жесткого матраса с натяжной простынею.

Избегайте посторонних предметов в кроватке крохи, в том числе подушек, игрушек и даже датчиков дыхания и одеял (в случае необходимости используйте спальный мешок). Такая организация спального места является наиболее безопасной.

 

Старайтесь, чтобы место для сна было постоянным и предназначалось только для сна ребенка. Малыши беспокоятся в меняющихся условиях: им требуется больше времени на расслабление и засыпание. Организация сна в постоянном месте помогает им предугадывать, что будет происходить дальше. Такие ощущения помогают им чувствовать себя комфортно и безопасно. 

Сформируйте подходящий по возрасту режим сна и бодрствования. 

Новорожденные крохи проводят во сне большую часть времени – от 15 до 18 ч в сутки, периоды же бодрствования не превышают 1-2 ч. По мере роста меняются и потребности малыша в отдыхе. Так, трехлетке требуется всего лишь 10-13 ч сна, а возможности бодрствования уже достигают 6 ч. 

Постарайтесь научиться распознавать сигналы Вашего ребенка, говорящие о его усталости и готовности поспать и вовремя корректируйте режим: каждый месяц возможности бодрствования малыша увеличиваются примерно на 15 мин. Гибкость в режиме дня – первый принцип его формирования. Не переживайте, после перехода на 1 сон в возрасте 15-18 месяцев, режим сна стабилизируется. 

Что еще важно учитывать при формировании режима:

— соблюдайте оптимальное время начала дня 

Для малыша от 4х месяцев естественное время пробуждения с утра попадает в промежуток 5:30-7:00. Для сохранения структуры дня не позволяйте малышу просыпаться позже 7:00. 

— организуйте дневные сны в «окошки сна» 

До наступления возраста 4х месяцев дневной сон, скорее всего, будет нерегулярным, а его продолжительность будет составлять от 30 мин до 4 ч. Научитесь распознавать признаки усталости крохи и, ориентируясь на них, укладывайте кроху спать через 1-2 часа после подъема. 

После 4 мес. начинают формироваться биоритмы малыша, которые открывают те самые «окошки в сон»: в зависимости от возраста крохи оптимальным временем начала первого сна станет промежуток с 8:00 до 10:00, второго – с 12:00 до 14:00, а третьего – с 14:00 до 16:30. 

  1. Соблюдение рекомендованных промежутков позволит сбалансировать работу внутренних процессов организма с активностью малыша во время бодрствования, а, значит, такой отдых принесет ребенку наиболее полное и качественное восстановление. 
  2. Почаще выходите на прогулку с малышом в утренние часы: пребывание в условиях дневного света, особенно в зимнее время, помогает биоритмам малыша сформироваться быстрее. 
  3. — изменяйте время отхода к ночному сну в зависимости от усталости малыша 

В случае если день был насыщен событиями или дневные сны состоялись не по графику, уложите кроху на ночь на 30-60 мин раньше привычного времени. Помните, что рекомендованное время отхода к ночному сну попадает в промежуток 18:00-20:00 вплоть до достижения малышом возраста 6 лет.

Важными критериями при установлении подходящего режима сна являются его продолжительность, непрерывность и регулярность.

В случае если сны малыша короткие (менее 1 часа для 1го и 2го дневных снов), кроха часто просыпается и не может самостоятельно продолжить сон, сопротивляется укладыванию, а время засыпания превышает 30 мин, возможно, выбранный Вами режим ему не подходит. Постарайтесь его скорректировать. 

Распределите кормления вокруг снов. 

Хорошему сну способствует также грамотное установление режима питания. Кормите кроху за 30 мин до сна и не ранее, чем через 15 мин после сна. В таком случае Вы избежите формирования ассоциации на сон в виде кормления. 

Помните, что после 6-9 месяцев малыш физиологически готов обходиться без ночных кормлений. Если их количество в этом возрасте превышает 1-2 за ночь, это может негативно сказаться на аппетите в дневное время. 

После 1,5 лет вечерний прием пищи рекомендую планировать за 1,5-2 часа до сна. Обратите внимание и на его состав. Пища, богатая белками и сложными углеводами, обеспечит здоровый и крепкий сон. Отдавайте предпочтение несладким молочным кашам, приготовьте омлет с хлебом и сыром, тефтели с гарниром и т.д. 

Уделите внимание формированию правильных привычек сна. 

Не секрет, что малышам тяжело даются любые перемены. Особенно это касается процесса отхода ко сну. Старайтесь сделать его предсказуемым и понятным. В этом Вам помогут ритуалы на засыпание.

Вы можете выбрать любой их набор (чтение книг, прослушивание музыки или сказок, пение колыбельных, массаж, разнообразные водные процедуры и т.д.) и последовательность. Но приняв один из вариантов, старайтесь придерживаться его ежевечерне.

На дневные сны используйте схожий сокращенный вариант. Пусть так же поступают все, кто помимо Вас укладывает кроху спать. 

Кстати, привлекайте к процессу формирования ритуалов всех домочадцев, а если Вашему малышу более 3-х лет, то и его самого – в таком случае он будет с большим удовольствием выполнять предложенные действия! Уделите ритуалу 30-40 мин перед ночным сном и 5-15 мин перед дневным, при этом большую его часть следует проводить в комнате для сна. 

Обратите внимание, что Ваш ритуал не должен приводить к засыпанию. Если малыш засыпает в процессе укачивания, кормления или др. этапов ритуала, они становятся средством для сна. В таком случае, мы можем говорить о формировании неправильной ассоциации на сон. Чаще всего это вызывает фрагментацию сна, способствует более частым пробуждениям и появлению «ночных гуляний». 

Старайтесь избегать формирования большого количества ассоциаций на засыпание. Выберите самые действенные из них, а другие исключите. Вы можете использовать выбранную ассоциацию при подготовке ко сну, однако не позволяйте малышу уснуть: положите его в кроватку засыпающим. Так постепенно, он будет привыкать к новым условиям для сна, а в Вашем участии не будет необходимости. 

Помните, что при организации сна ребенка важно сохранять последовательность, быть предсказуемыми и настойчивыми. Наблюдайте за изменениями режима сна и привычек на засыпание не менее 5-7 дней.

Это время необходимо малышу для адаптации к новым условиям, а Вам – для корректной оценки результата вносимых изменений. Старайтесь избежать путаницы: изменяйте что-то одно и наблюдайте результат несколько дней прежде, чем изменить другой параметр.

Так Вы сможете подобрать волшебную формулу здорового сна, отвечающую потребностям Вашего крохи. 

Ольга Снеговская, Сертифицированный Консультант по детскому сну.

Источник: http://o-sne.online/blog/kak-ulozhit-rebenka-spat

Ссылка на основную публикацию